أقلع عن التدخين الآن

ﻛﺘﻴﺐ ﻏﻴﺮ ﺗﻘﻠﻴﺪي ﻳﺤﻞ ﻣﺤﻞ ﻋﻠﺒﺔ اﻟﺴـﺠﺎﺋﺮ ﻓﻲ ﺟﻴﺒﻚ ..اﺳـﺘﻌﻦ ﺑﻪ ﻛﺼﺪﻳﻖ ﻓﻬﻮ ﻳﻘﺪم ﻟﻚ ﺧﻄﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ ، وﻓـﻲﱟ ﻳﺼﺤﺒﻚ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن ﻟﻴﺤﻤﻴﻚ ﻣﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ وﻓـﻲﱟ ﻳﺼﺤﺒﻚ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن ﻟﻴﺤﻤﻴﻚ ﻣﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ، ﻓﻬﻮ ﻳﻘﺪم ﻟﻚ ﺧﻄﺔ ﻓﻌﺎﻟﺔ وﺑﺴـﻴﻄﺔ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﺑﺮاﺛﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻋﺒﺮ ﺧﻄﻮات وﺑﺴـﻴﻄﺔ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺣﻤﺎﻳﺔ ﻧﻔﺴﻚ ﻣﻦ ﺑﺮاﺛﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻋﺒﺮ ﺧﻄﻮات ا ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ً ا وﺗﻜﺮار ً وﻫﻲ ﺧﻄﻮات ﻣﺒﺮﻫﻦ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻬﺎ ﻣـﺮار ، ﻣﺤـﺪدة اﻟﻤﻌﺎﻟﻢ ا ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ً ا وﺗﻜﺮار ً ﻣﺤـﺪدة اﻟﻤﻌﺎﻟﻢ، وﻫﻲ ﺧﻄﻮات ﻣﺒﺮﻫﻦ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻬﺎ ﻣـﺮار ،« اﻟﺠﻤﻌﻴﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻟﻠﺴـﺮﻃﺎن » اﻟﻤﻨﻈﻤﺎت اﻟﺮاﺋـﺪة ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺼﺤﺔ ﻣﺜﻞ ،« اﻟﺠﻤﻌﻴﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻟﻠﺴـﺮﻃﺎن » اﻟﻤﻨﻈﻤﺎت اﻟﺮاﺋـﺪة ﻓﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﺼﺤﺔ ﻣﺜﻞ وﻏﻴﺮﻫﺎ ﺣﺴـﺐ « اﻟﺠﻤﻌﻴـﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻟﻠﻘﻠﺐ » ،« اﻟﺠﻤﻌﻴـﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴـﺔ ﻟﻠﺮﺋـﺔ » وﻏﻴﺮﻫﺎ ﺣﺴـﺐ « اﻟﺠﻤﻌﻴـﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻟﻠﻘﻠﺐ » ،« اﻟﺠﻤﻌﻴـﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴـﺔ ﻟﻠﺮﺋـﺔ » ﻳﻮﺿﺢ اﻟﻜﺘﺎب.