الأسباب النفسية لزيادة الوزن

حقيقة علمية 1: ان 98% من متبعي الريجيمات الغذائية يزداد وزنهم مجدداً في المستقبل ويعود الى ما كان عليه قبل اتباع الحميات. حقيقة علمية 2: ان فكرة اتباع ريجيم قاس في الأكل هي ليست فقط فكرة سخيفة جداً، بل هي أيضاً فكرة خطرة عاطفياً ومدمرة صحياً…هذا الكتاب لكم: - اذا كنتم نحيفين جداً أو سمينين جداً أو تتراوحون بتطرف بين هذين الوزنين. - اذا كنتم تخافون من الطعام أو تشعرون بالذنب والخجل عندما تأكلون ما تتوق اليه أحسامكم. - إذا كنتم تعانون من الوزن الزائد منذ طفولتكم. - اذا كنتم لا تسمحون لأنفسكم بأن تقولوا "نعم" للطعام، أو لا تعرفون كيف تقولون "لا". - إذا كنتم قد تعبتم من الريجيمات أو من الافراط في الأكل أو من تفحص الميزان كل يوم. - إذا كنتم تريدون أن تعيشوا بوزن مريح لأجسامكم دون أن تحرموا أنفسكم من متع الطعام.