الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين

ﻳﺘﻨـﺎول أﻻن ﻛﺎر ﻳﺘﻨـﺎول أﻻن ﻛﺎر، اﻟﺨﺒﻴﺮ ذاﺋﻊ اﻟﺼﻴﺖ، ﻓﻲ ﻫـﺬا اﻟﻜﺘﺎب ﺗﺠﺮﺑﺘﻪ، واﻟﺘﻲ ﻧﺠﺢ ﺎ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻛﺎن ﻳﺪﺧﻦ ﺑﻤﻌﺪل ٍّ ـﺎ وﻧﻬﺎﺋﻴ ً ﻣـﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﻓﻲ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺗﻤﺎﻣ ﺎ ﺑﻌﺪﻣﺎ ﻛﺎن ﻳﺪﺧﻦ ﺑﻤﻌﺪل ٍّ ـﺎ وﻧﻬﺎﺋﻴ ً ﻣـﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﻓﻲ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﺗﻤﺎﻣ ﺳﻴﺠﺎرة ﻓﻲ اﻟﻴﻮم .وﻳﻌﺮض أﻻن ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻜﺘﺎب اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﻲ اﺑﺘﻜﺮﻫﺎ ﺳﻴﺠﺎرة ﻓﻲ اﻟﻴﻮم .وﻳﻌﺮض أﻻن ﻓﻲ ﻫﺬا اﻟﻜﺘﺎب اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺘﻲ اﺑﺘﻜﺮﻫﺎ ١٠٠ ١٠٠ ﺑﻨﻔﺴـﻪ ﻟﻺﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ واﻟﺘﻲ ﺗﺘﺴـﻢ ﺑﺎﻟﺴـﻬﻮﻟﺔ وﺗﻼﻓﻲ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﺑﻨﻔﺴـﻪ ﻟﻺﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ واﻟﺘﻲ ﺗﺘﺴـﻢ ﺑﺎﻟﺴـﻬﻮﻟﺔ وﺗﻼﻓﻲ اﻵﺛﺎر اﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ أو اﻟﺸـﻌﻮر ، أو زﻳﺎدة اﻟﻮزن ، ﻟﻠﻄﺮق اﻷﺧﺮى دون أي إﺣﺴـﺎس ﺑﺎﻟﺨﺴـﺎرة ﻟﻠﻄﺮق اﻷﺧﺮى دون أي إﺣﺴـﺎس ﺑﺎﻟﺨﺴـﺎرة، أو زﻳﺎدة اﻟﻮزن، أو اﻟﺸـﻌﻮر ﺳﺘﺼﺒﺢ ﻏﻴﺮ ﻣﺪﺧﻦ « اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺴﻬﻠﺔ » ﺑﺎﻟﻀﺠﺮ واﻻﻛﺘﺌﺎب .ﺑﺎﺳـﺘﺨﺪام ﻫﺬه ﺳﺘﺼﺒﺢ ﻏﻴﺮ ﻣﺪﺧﻦ « اﻟﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﺴﻬﻠﺔ » ﺑﺎﻟﻀﺠﺮ واﻻﻛﺘﺌﺎب .ﺑﺎﺳـﺘﺨﺪام ﻫﺬه . وﻟﻸﺑﺪ، وﻓﻲ اﻟﺤﺎل ،ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ