تمارين لاستعادة اللياقة البدنية

يقدّم هذا الكتاب مجموعة من التمارين لإثارة وتحريك طاقة جسمك الشفائية الطبيعية. فإذا كنت تريد تعزيز قوتك والوقاية أو الشفاء من الإصابات الجسدية، فهذا الكتاب هو دليلك الشخصي الأنسب. فهو يساعدك في تحديد مستوى التمارين التي تحتاجها، والتخطيط لبرنامجك الغذائي ومتابعة تطوره. ويوضح مختلف التمارين المصممة من قِبَل أخصائيين لمعالجة جميع أنواع الوهن الجسدي. بالإضافة إلى أنه يضم صوراً دقيقة ومفصلة لضمان صحة تنفيذ التمارين الرياضية. بالإضافة إلى كيفية استخدام معدات منزلية متوفّرة لتطبيق التمارين دون الحاجة إلى معدات رياضية مرتفعة الثمن.