كيف تحافظين على رشاقتك أثناء الحمل وبعد الولادة

تستقبل السيدة الحمل بسعادة وفرح كبيرين. ويشاركه فى ذلك الأب وجميع أفراد الأسرة. ولكن فى نفس الوقت ينتاب السيدة خوف وقلق شديدان من أثر الحمل على قوامها ورشاقتها وما تتعرض له من زيادة فى وزن وتهدل لعضلات البطن ,,بالإضافة إلى ما تشعر به الحامل من ألام مصاحبة لتحركاتها اليومية بالمنزل..وتقف حيالها فى حيرة ..كيف تتصرف؟ وكيف تسترد قوامها؟ وكيف تتغلب على هذه الآلام . ؟ لهاذ كان هذا الكتاب الذي يمد السيدة بمعلومات سهلة واضحة تعين الحامل على اجتياز فترة الحمل بدون متاعب . كما يوضح بعض التمرينات التى تساعد المرأة على استعداد قوامها بعد الولادة. فالتمرينات البدنية فى فترة الحمل تخفف كثيرا من أعباء الحمل على جسم المرأة . ، كما تمتد أهمية هذه التمرينات بعد الولادة ليس بهدف الجانب الجمالي والتخلص من آلام الظهر والاهتمام بالصدر والساقين والقدمين . ويأمل المؤلفان أن يكون هذا الكتاب دليلا ورفيقا للسيدة الحامل طوال شهور الحمل وبعد الولادة .