الرياضة وإنقاص الوزن (الطريق إلى الرشاقة واللياقة)

يتناول الخطوات التنفيذية للتخلص من السنة،باتباع الأسس العلمية الجيدة،واستخدم أفضل طرق الوزن التي يكون الفرد فيها أكثر إيجابية تجاه تخلصه من الدهون الزائدة بجسمه و التي تسبب له العديد من المشكلات،ويعرض هذا الكتاب: تفسير موضوع السمنة من حيث أسبابها وأنواعها والأضرار المترتبة عليها،وتأثير السمنة على التركيب النموذجي. الطرق العلمية التطبيقية المستخدمة فلا قياس السمنة وتحديد نسبة الدهون بالجسم. طرق إنقاص الوزن بين نظم الريجيم الغذائي وبرامج النشاط الرياضي،وافضل الطرق المستخدمة فى هذا المجال برامج رياضة مقننة لرياضيات المشي و الجري وركوب الدرجات وتمرينات متنوعة لعلاج السمنة،والتخلص من بروز (الكرش) مع عدد كبير من الرسومات والصور التوضيحية. جداول السعرات الحرارية المستهلكة عند ممارسة أنواع الرياضيات المختلفة. التغذية فى حالات السمنة والنحافة،وتمرينات رياضية لعلاج النحافة. جداول توضح محتوى الطاقة لأنواع الأغذية المختلفة،وأسئلة وأجوبة حول بعض المفاهيم المتعلقة بالسمنة.