سلسلة مشاكل الحياة اليومية: الجواب الكافي للكرب بالإطمئنان الشافي

استعمال مصادر الكرب ذاتها لإزالة الكرْب. تسمح هذه الطريقة، أمــام وضعية مولّدة للكرب أو الــقلق بـإطلاق استجـــابة مهدّئة وتلائمية. فبالقيام بمتتالية مِنْ ست مراحل يمكنكم التوصل إلى تسيير كرْبكم اليومي بتثبيط إحـــلال ردود الفعل الوظـــائفية الجسمية والنفسانية الضارّة. تجمع "الاستجابة المهدّئة للكرب" بين التحكم في الأفكار السلبية، والتنفس الحجابي، والاسترخـــاء العضلي، وحث التوليد الذاتي للحرارة. ولكنها أيضا أسلوب حقيقي لتسيير الذات سيفتح لكم الأبواب لأكثر مباعدة في مواجهة الأحداث وسيسمح لكم بأن تظلّوا محافظين على حريتكم ومستريحين في كل وضعية.