هذا الكتاب خير معين لكل من يرغب في التعامل مع بدنه بشكل صحي؛ فهو يُعرِّفك بالأوضاع البدنية الخاطئة والنظم الغذائية الضارة، والعادات السيئة التي تحرمك التمتع بصحة جيدة. كما أنه يساعدك على تقليل المجهود الذي تقوم به والاستمتاع بحياة صحية ومريحة في الوقت نفسه؛ حقًا إنه دليلك الأمثل إلى تحسين أدائك ذهنيًا وبدنيًا.إن جسم الإنسان عبار...
قراءة الكل
هذا الكتاب خير معين لكل من يرغب في التعامل مع بدنه بشكل صحي؛ فهو يُعرِّفك بالأوضاع البدنية الخاطئة والنظم الغذائية الضارة، والعادات السيئة التي تحرمك التمتع بصحة جيدة. كما أنه يساعدك على تقليل المجهود الذي تقوم به والاستمتاع بحياة صحية ومريحة في الوقت نفسه؛ حقًا إنه دليلك الأمثل إلى تحسين أدائك ذهنيًا وبدنيًا.إن جسم الإنسان عبارة عن نظام شديد التعقيد ينبغي تنظيمه والاستفادة منه. وهنا يأتي دور هذا الكتاب ليمُّدك بالخطوات العملية التي تساعدك في التعامل مع بدنك بشكل سليم. والأسلوب الذي يُقَدِّمه المؤلفان, "جيرارد ماير" و"سكوت دونكين"، سيجعلك تشعر بقدر هائل من الاسترخاء والراحة والرضا عن النفس. كما أن الالتزام بالأوضاع السليمة ـ التي يعرضها الكتاب ـ عند الجلوس والمشي والتنفس وحتى القيادة سيجعلك تشعر بسعادة لا مثيل لها. وما أن تنتظم أوضاعك الجسمانية، إلا وستلمس معها زيادة في قدرتك على التركيز والاسترخاء. ويمكنك إجراء اختبار التقييم الذاتي المذكور بالملحق لتحقيق الاستفادة المُثلى من هذا الكتاب.
