كيف تحسب سعراتك الحرارية؟

يلتزم القليل منا بتطبيق المثل المأثور "العقل السليم في الجسم السليم" فها نحن قد نسينا أن التغذية السليمة مفتاح الجسم السليم . وقد نسينا أيضاً أن الإفراط في تناول أي شيء أمر سيئ وسلوك خاطئ.لذا جاء هذا الكتاب البسيط والموجز ليخاطب خصيصًا الأشخاص الذين يهتمون بالغذاء السليم بشكل عام والسعرات الحرارية بوجه خاص. فهؤلاءسيجدون فيه دليلاً إرشاديًا يكون خير عون لهم فيما يتبعونه من برامج للتحكم في الوزن، كما سيمدهم بمعلومات مفيدة عن القيم الغذائية لأنواع الطعام المختلفة.سيشرح لك هذا الكتاب مفهوم السعرات الحرارية و يوضح مدى تأثيرها في جسم الإنسان. تعرف على السعرات الحرارية و تأثيرها في الجسم . تعلم كيف تتحكم في وزنك. تعلم كيف تحسب عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمك يومياً . من خلال هذا الكتاب، ستعرف القيمة الغذائية للأطعمة المختلفة . و ستجد نصائح مفيدة تساعدك على التمتع بالصحة و النشاط و الحيوية ، و ستجد كذلك وصفات شهية و صحية في الوقت نفسه.