الرشاقة فى 30 يوماً

يعدك هذا الكتاب بالحصول على نتائج ملموسة – حيث ستحظي بجسم مرن ورشيق في غضون 30 يوماً فقط.هذا الكتاب يخطو بك خطوة بخطوة نحو تطبيق البرنامج الرياضي الذي يشرحه بالتفصيل.يستعرض الكتاب الأنواع المختلفة لتمارين الإطالة، فضلاً عن مختلف أنواع تمارين التنفس.يناسب الكتاب جميع الفئات باختلاف أعمارهم ومستويات لياقتهم البدنية.يقدم هذا البرنامج الرياضي شكلاً جديداً ومبتكراً من التمرينات الرياضية التي تكمل تمرينات اليوجا وغيرها من التمرينات الشائعة. ويوضح الآثار السيئة المترتبة على قصر عضلات الجسم وتصلبها، فعن طريق إطالة هذه العضلات بممارسة تمارين الإطالة الأكثر صعوبة، يمكنك أن تحسن من شكل جسمك وتحظي بجسد رشيق. وعن طريق إصلاح أي خلل يحدث في استقامة الجسم، تتحسن حالة جسمك ومرونته، فضلاً عن زيادة كفاءة عملية التنفس وتحسين حالتك النفسية بشكل عام.