مراحل ويدر للتدريب

سلسلة "المعرفة قوة" هي سلسلة أقدمها لكل عشاق رياضة بناء الأجسام. وهى تقدم عرض لأراء العلماء والخبرات المتميزة للأبطال ومحاولة الإستفادة منها... الهدف منها هو استكمال المسيرة لإعطاء شكل آخر للمعلومة المفيدة لكل الناس بشكل عام وللاعبي بناء الأجسام بشكل خاص.. ورفض أى معلومة خاطئة.. لزيادة معرفة اللاعب وبالتالي زيادة قوته وتطوره.ومع هذا الكتاب سنتعرف علي مراحل ويدر للتدريب ففي منتصف الثمانينيات من القرن الماضي تحدث مايك منتزر عن شىء مهم جداً للاعبي بناء الأجسام الذين يريدون أن تنموا اجسامهم وتتطور وتصبح أفضل من حيث الشكل والقوة.. تحدث عن (مراحل ويدر) وقد يتساءل العديد من الناس من هو مايك؟ ومن هو جو؟، هذا ما سنعرفه مع هذه الصفحات وأكثر من ويدر ومراحله الثلاثة للتدريب.