الجمناستيك الصباحي

من الأسرار العجيبة في ممارسة الرياضة أنها تذيل الهموم وتمحي الضيق والضجر في الحياة اليومية، وممارس الرياضة يشعر بقوته الذاتية، وبأنه يستطيع دائماً القيام بمزيد من الإنجازات السابقة فلا ييأس لتخطيه ذروة الشباب.والجيمناستيك الصباحي مع التدليك الذاتي ومراعاة القواعد الرياضية في الغذاء والتنفس والنوم والتعرض للهواء والشمس وكل ذلك لمدة عشر دقائق فقط يضمن استمرار الصحة الجيدة. والصحة والقوة لا تأتيان تلقائياً وبالمجان بل تكتسبان اكتساباً بالوسائل الصحية والمستمرة وهدف هذا الكتاب هو تعريف القارئ إلى هذه الوسائل وطريقة ممارستها على القواعد الصحيحة كما تتطلبها الطبيعة من الإنسان ذاكراً كان أو أنثى.كما ويهدف هذا الكتاب إلى إطلاع القارئ على كافة التمارين الرياضية الملينة للعضلات والتي تساعد على الاسترخاء إلى جانب هذا يعرض الكتاب للعديد من الرسوم البيانية التي توضح أساليب التدليل الذاتي للإنسان.