يرتبط المزاج الجيد عامة بالشعور بالراحة والاسترخاء. فإذا كنا دائماً تحت توتر مستمر سوف نبدأ بالإحساس بأننا لسنا على ما يرام. وللحفاظ على مزاج جيد علينا الانتباه إلى مكونات طعامنا وإلى الإشارات التي تشير إليها دماغنا، لا تعمل كذا إذا كنت تشعر بأنك متعب، بل عليك أخذ قسط من الراحة. لا تعتمد على المشروبات السكرية ففيها طاقة مؤقتة حا...
قراءة الكل
يرتبط المزاج الجيد عامة بالشعور بالراحة والاسترخاء. فإذا كنا دائماً تحت توتر مستمر سوف نبدأ بالإحساس بأننا لسنا على ما يرام. وللحفاظ على مزاج جيد علينا الانتباه إلى مكونات طعامنا وإلى الإشارات التي تشير إليها دماغنا، لا تعمل كذا إذا كنت تشعر بأنك متعب، بل عليك أخذ قسط من الراحة. لا تعتمد على المشروبات السكرية ففيها طاقة مؤقتة حالما تزول ستؤدي بك إلى الشعور بشكل أسوأ وإنما اعتمد على أطباق ومشروبات طازجة وغنية بالمكونات الغذائية والفيتامينات وهي ما سيقدمه لك هذا الكتاب من سلسلة "بالهناء والشفاء" فهو يحتوي على توليفة من الوصفات المجربة والصحية والغير معقدة تساعدك على التخلص من الكسل والتعب، كما ويحتوي الكتاب على اقتراحات لوجبات الفطور والغذاء والعشاء لكل يوم من أيام الأسبوع. وهي بالإجمال مكونة من مكونات مقوية وغنية ومغذية قوامها الفواكه والخضار الطازجة واللحومات ومنتجات الألبان والأجبان هدفها مساعدتك في الحصول على نفسية منطلقة وجسم نشيط وعلى التمتع بالسعادة من الصباح إلى المساء
