استعادة الوزن النموذجي والاحتفاظ بما هو ما يمثل مشكلة. لقد أصبح معروفاً أن الاحتفاظ بالوزن في أفضل الظروف صعب إلا إذا استبعدت الدهون الزائدة. لا يوجد أمامك إلا أن تقومي بشيء واحد لكي تحصلي على نتيجة دائمة وهو اتخاذ قرار بتغير أسلوب حياتك. لا يكفي فقط أن تقللي من مقدار تناولك للطعام أو تأكلي بطريقة مختلفة فترة محددة: من الضروري أ...
قراءة الكل
استعادة الوزن النموذجي والاحتفاظ بما هو ما يمثل مشكلة. لقد أصبح معروفاً أن الاحتفاظ بالوزن في أفضل الظروف صعب إلا إذا استبعدت الدهون الزائدة. لا يوجد أمامك إلا أن تقومي بشيء واحد لكي تحصلي على نتيجة دائمة وهو اتخاذ قرار بتغير أسلوب حياتك. لا يكفي فقط أن تقللي من مقدار تناولك للطعام أو تأكلي بطريقة مختلفة فترة محددة: من الضروري أن تتبعي برنامجاً غذائياً يستمر فترة طويلة يراعي عاداتك وأكلاتك الغذائية المفضلة ويعيدك إلى صوابك الغذائي المناسب، ولهذا نقوم بنشر كتابنا هذا ونرجو أن يحظى بإعجاب جميع القراء. إن مجرد ذكر كلمة برنامج غذائي تذكرنا بكلمة الوزن، وفكرة الحرمان وربما أيضاً العقاب التي تمت بصلة بسيطة مع الرفاهية أو الصحة. ولكي نعيد إلى هذه الكلمة معناها الصحيح نفضل استخدام تعبير "الغذاء المتوازن" مع تعمد نسيان العبارات المثيرة مثل إنقاص "سبعة كيلو جرامات في سبعة أيام" والاتجاه بشدة إلى برنامج غذائي يساعدنا على استعادة وزننا المثالي في ظل احترام كافة المبادئ الغذائية. في الصفحات التالية ستجد كل المعلومات المجدية في التعرف على الأغذية واختيار برنامج غذائي مناسب مع تجنب الأخطاء الشائعة والابتعاد عن كل الأفكار السابقة.لقد منحت أهمية كبيرة إلى البرامج الغذائية المعروفة جداً والمصحوبة بقوائم أطعمة تستمر أسبوعاً. سنستعرض في النهاية مختلف المنتجات "مكملات البرنامج الغذائي" التي يمكن العثور عليها في الصيدليات. وسنجد في الصفحات الأخيرة قائمة بالأغذية الرئيسية التي تساعدك في حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة المعروفة.
