اليوغا تمارين بسيطة

في الهند، حيث نشأ اليوغا قبل نحو 2000 سنة، لا تزال القواعد التقليدية صامدة إلى جانب الطرق الغربية أو الأكثر عصرية، وعلى مر العصور، ومع انتشار تأثير اليوغا باتت تعتبر أكثر فأكثر بمثابة انضباط يسهم في صحة الجسد والرفاهية النفسية والنمو الروحي. إنها فلسفة عملية أثبتت قدرتها على التكيف مع مجموعة متنوعة من الثقافات والبلدان، لارتكازها على فهم للإنسانية المشتركة، وليس على الاختلافات التي تفرق. يقدم هذا الكتاب تمارين اليوغا لتتعلم كيف تسترخي بعد يوم عمل متعب باستخدام المعلومات الواردة في دليل تمارين اليوغا والتي تعلمك أيضاً تطبيق التعليمات المبسطة بطريقة الخطوة خطوة إضافة إلى الصور التوضيحية والتي تتضمن دليلاً واضحاً وآمناً إلى ممارسة هذه الرياضة السامية، كما سيرشدك هذا الدليل إلى التمارين الخاصة التي تؤمن لك الراحة النفسية والغبطة الداخلية.