ماذا تأكل للتغلب على الاكتئاب؟

قد يكون الغذاء الصحي هو آخر ما تفكر به عندما تكون مكتئبًا. فالاكتئاب يجعلنا لا نكترث لما نأكل، بل وقد يجعلنا لا نفكر في الطعام على الإطلاق. وفي ظل القلق المتزايد بشأن الغذاء غير الصحي وارتفاع معدل الإصابة بالأمراض النفسية، تشير الأبحاث إلى أن الغذاء قد يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة النفسية. يتناول هذا الكتاب الآتي :الطعام وعلاقته بالحالة المزاجيةكيفية اكتشاف الأطعمة التي تسبب لك الاكتئابمخاطر تناول الطعام بدافع تحسين الحالة النفسيةالكيفية التي يعمل بها الغذاء السليم لتوفير المكونات الغذائية التي يحتاجها المخ