تطبيقات عملية للتدريب العقلى وتدريب الجهاز العصبي اللا إرادى فى المجال الرياضى

يعتبر التدريب العقلي أحد الوسائل التدريبية الهامة التي تعمل على الارتقاء بمستوى الأداء الرياضي من خلال تثبيت خط سير الحركة في عقل اللاعب. لكن ليس معنى هذا أنه يعتبر المؤثر الكبير في عملية التدريب. ولكنه يقوم بدور مكمل لعملية التدريب البدني من خلال توفير صورة عقلية متكاملة في ذهن اللاعب عما سيقوم به، وهذا بطبيعة الحال يكسبه خبرة عن مكونات المهارة قبل أن يقوم بأدائها. لذا فالتدريب العقلي يمكن اعتباره حلقه وصل بين علم النفس الرياضي كمجال يعمل على تطوير السلوك والتحكم فيه من خلال استخدام تدريبات عقلية تقوم بتنظيم الخبرات الحسية التي يكتسبها الفرد، وبين التدريب الرياضي المسئول عن تطبيق هذه الخبرات، وهنا يتضح مدى ترابط كلا من التدريب العقلي والبدني داخل التدريب الرياضي وإنهما وحدة واحدة لا ينفصلان، وهو ما نتناوله بالتفصيل في هذا الكتاب بالإضافة إلى دليل استرشادي لتحديد التمرينات البدنية المناسبة عند وضع البرامج التدريبية لمقابلة الاحتياجات الفردية.ويتكون من عشرون فصلاً هم: " أسس تحقيق النجاح في المجال الرياضي، التصور العقلي أساس لتحقيق النجاح، الحديث مع الذات، التركيز على الشئ الصحيحن بناء وتماسك الفريق، الطاقة البدنية والطاقة العقلية، الاختبارات العقلية، مقاييس عناصر التردد العقلي، نماذج لاستخدام التدريب العقلي في الانشطة الرياضية المختلفة، مقدمة ومفهوم، الإجهاد وبرامج التدريب، الحرارة، أنماط الأنشطة الحركية، التغذية المثالية، الانقباض العضلي- مرونة المفاصل- القوام- الاسترخاء، الإيقاع الحيوي، الجاذبية الأرضية وأوضاع الجسم المعكوس، التحكم اللا إرادي في التنفس، الضغوط المفاجئة والصدماتن برنامج التدريب المتوازن والنموذجي