رياضة شد العضلات

يجب أن تكون التمارين الخاصة بتقوية العضلات جزءاً أساسياً في أي برنامج للتمارين الرياضية اليومية لأنها تساعد على صيانة صحة العضلات والعظام وعلى صيانة قوة رباطات الجسد. وأهم ما في هذه التمارين هو أنها وسيلة مهمة لإحراق الوحدات الحرارية. إلى جانب دورها المهم في تحسين قدرة المرأة على إحراق الدهون في جسها، وتمثل أيضاً وسيلة لتسحين القدرات على تأدية المهام اليومية بفعالية ونشاط. وكل ذلك يجعل هذا الكتاب مهماً خاصة أن المؤلفة لديها القدرة على إظهار وشرح المفاهيم الرياضية المتصلة بهذه التمارين.